睡眠の働き

いつも、よく眠れていますか?

私は12月の半ば頃から
ときどき睡眠が不安定になっています。。
その頃から地震が頻発しているので、
影響を受けているみたい。
何だかフワフワ不安定で、
酷い時は頭痛やめまいがします。
歪んでいるのは
地面じゃなくて、その下の地盤ね。
危険予知が発動しての感覚なので、
地球の変化に身を委ねています。


今回は睡眠の重要性について。。

ここで言う重要性は、
体力の回復とか休息という意味ではありません。

日中など、起きている時って活動していますよね?
それは意識が活動しているのです。

では、寝ている時は??
それは意識がストップしている状態。
夢を見たり睡眠をしたりはしていますが、
意識的に身体を動かす事は出来ません。

起きている時を「生」と例えるなら、
眠っている時は「死」です。
人は毎日、
睡眠を通して生と死を繰り返し、
リセットしながら生きています。

ショートスリーパーや眠らない方もいますが、
その方達は目を開けていながらも
脳波が睡眠状態になっている時間があるそうです。
その時に「死」の状態になっているんですね。

「死」の状態で何をしているかと言うと、
夢の世界はあの世や無意識と繋がっているのです。

眠る事で、
あの世とこの世
無意識(潜在意識)と意識
……の世界を行ったり来たりしています。
これは「私は夢を見ないわ」という方も同じです。
記憶にないだけで見ているのです。
(もちろん、眠らない方も同様)

私は以前から、
夢の中は「夢の世界」と認識があります。
戦火に追われ、逃げている時も……
足元に隙間があるような不安定な
所を進んでいる時も……
一瞬は怖いのですが、
「あ、夢だから大丈夫なんだった」と
思い直しています。

時々ですが、途中で目覚めてしまった時
「今日の夢は面白かったのに……」と思い、
しっかり起きずに「続きを見よう」と
本当に続きに入る事もあります。
(今日は二回、
これを繰り返して大作を見ましたww)

友達とかが出てきて現実と違うと、
「今回の設定は面白いな」と思います。
まだ自由に意図して行動をした事がないので、
色々と実験中ww

前述の通り、
しばらく睡眠が不安定なので、
この実験は進んでいません。。
なので快適に眠るって大切だなぁと
しみじみ思っています。

質の良い睡眠には、
入眠前に考え事をしない事も
重要になってきます。

近年、
瞑想やマインドフルネスが流行っていますが、
人って自然に考え事をしちゃう生き物なんですよ。
思考が働きやすいものなのです。
考え事の中でも、
自然に浮かぶことって後悔や自己否定などの
ネガティブな事が大半を占めます。
考え事でネガティブな受け止め方をしたままだと、
徐々にマインドが凹んでいくんですよね。

特に、入眠時のネガティブな考え事は
不眠症に繋がりやすいので、要注意!!
(良くない習慣て癖になりやすいから……)

私は眠る時に色々浮かんで来たら
「今はどうしようもないし、明日考えよう。
今は考えるの止~めた。」とリセットしています。
(浮かぶたびに、何回でも)

自分で流れる思考を止めたり、
安眠の環境に整えたり……
色々と工夫をしてみて下さいね(*^^)v

これも潜在意識の世界を
活用しやすくなりますよ~♪

不眠症などでお悩みの方は
一度ご相談下さい^^


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