どうなったら満足なのか??

全国的に
緊急事態宣言が解除されてきましたね。
皆さんは、いかがお過ごしですか??

今回はある記事を読んで共感したので、
blogを書きたいと思います。

その記事とは、
養老孟司さんのものです。
主には子ども達へのメッセージですが、
大人でも十分参考になると思います(*^^)v
まずは記事をどうぞ。。

養老孟司←(^^♪ポチッ


外出自粛の時は、
どう過ごされていましたか??
実は、私はよく外出していました。
これって、問題発言かな?f^^;

もちろん、「感染しない&拡散しない」という
ルールはきちんと守った上でね。
私は家族と同居なので、
感染したらアウトな父も一緒にいます。
なので、逆に自粛が解除になった今も、
まだまだ自粛中です。。

”ルールを守って” というのは、
どういう事かと言うと……
・マスクかフェイスカバーを着用
・人とは一定の距離を保つ
・手洗い&うがい、消毒の励行
・密室に行かない
……等など。
もう一度はっきり書いておきますが、
出掛けていたと言っても
「”感染&拡散しない” というルールを
しっかり守った上で」です。

私は普段から、
”どうなったら満足なのか?” という事を
考えて行動する事にしています。
目標となるゴール(得たい状態)ですね。
そして、それを整理してから
”どうしたいのか?” (行動)を決めています。
これは、あらゆる事に共通して使える、
ミラクルクエスチョンだなぁと思います^^
(カウンセリング中も、
よくクライアントさんに尋ねます)

今回の例で言うと、
「感染&拡散しない」……でした。
という事は、
そのルールさえ厳密に守れば、
外出しても良いと言う事です。
(”外出が禁止” ではないので、
ルールを厳守するという責任の下で)

まずは、
これが「目標となるゴール」(得たい状態)です。

その後に出てきた行動は
・マスクかフェイスカバーを着用
・人とは一定の距離を保つ
・手洗い&うがい、消毒の励行
・密室に行かない
……です。

だから、
私は一ヶ月以上電車に乗っていないし、
ほとんど外食もしませんでした。
「外出」と言っても、
手段は車か徒歩。
友達と会うのは現地集合で。
会う場所は必ず、
換気の良い所か屋外で。。

基本的な行動パターンとして、
「自分に合った方法でする」という
自分軸が確立しているので、
言われた事や提示された事を
そのまま受け入れるというのはありません。
逆に、面倒なぐらい自分に合った方法を
考えます^^;
それだけ、常に自分を感じています。

今回の外出自粛で、
どうしてそれを考えたかと言うと……
・家にこもりがちになると
過剰にストレスが掛かりメンタルが乱れるから
(家族と喧嘩が増え、
関係性&精神衛生上よろしくない)
・運動不足による体力の低下
(身体のコントロールは心のコントロール、
自制や頑張りが利かなくなります)
・常に置かれた状況で何が出来るか、
可能性について考える事にしている
……等々がありました。

だから、
実際の行動としては仲間とフェイスカバー着用で
接触を避けながらテニスをしていたし、
その予定が無い時は
公園でランニングかウォーキングしていました。
外食はお弁当を持って、人の少ない公園へ。
また行ける公園を幾つか見つけていたので、
テーブルのある所でノマド(事務仕事)をしたり、
友達とお茶を用意して手芸もしていました。
屋外ヨガや山へハイキングにも行ったなぁww

綺麗なお花が咲いていたり、
心地よい風に吹かれたり。。
時には蝶々がが飛んできたり、
毛虫が落ちて来ることも(≧▽≦)

そうです。
自然に養老孟司さんが記事で書かれていた
「どうやったら安全か」
「三蜜じゃない場所はどこか」
「必要な準備は??」
……それらを考えて行動していたのです。

そして、
ある程度「対人世界」も楽しんでいましたが、
ほとんど
「対物世界」を感じて過ごしていたんですよね。
春の風は心地よく、
今年はPM2.5も黄砂も少なくて、
空気が澄んでいて綺麗でした(*’ω’*)
空も初夏に近づくと、
濃い青に移っていっていたし、
夕暮れも綺麗でした。

私と同じように公園で過ごしていた人は、
親子で自転車や遊具を楽しんでいたし、
ウォーキング&ランニングをする人も
普段より多かったです。
それぞれに収入が減ったり、
不安になったり……
色々あったでしょう。
でも、「限られた状況の中で豊かな時間を
過ごしているなぁ」と、
私はそんな微笑ましい光景も楽しんでいました。

今回ほど
「考える」
「責任をもって行動する」
……等が求められた
極めて厳しく制限が掛かった状況は
無かったのではないでしょうか。

得た経験を今後の人生に生かせると、
今後はより一層
自分に合った方法が選択出来るように
なりますね( *´艸`)

「自分に合った方法を考える」
習慣にしてみて下さいね🍀

 

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